Vo2 Max全称为Maximal oxygen uptake，中文为最大摄氧量，缩写为VO₂ max，定义为一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的氧气的最高值。通俗的解释就是一个人在运动过程中，身体所能够摄入的最大氧气量。近年来一些厂商在自己的GPS手表，或者跑步腕表上增加了Vo2 max状态的监测。

Vo2 Max

    对于专业运动员来说，最大摄氧量通常是评价一个人有氧作业量级心肺耐力的判定标准。除此之外，还可以根据一个人的最大摄氧量来指定不同的运动强度。并制定相应的训练目标。最终通过相应的训练来提升Vo2 Max。据不完全统计，对于长期缺乏运动的人来说，每周3次至少30分钟的有氧运动、在最大心率75%的强度下，持续6个月之后，他的最大摄氧量将会提高15-20%。

Vo2 Max级别显示

    说来说去，提高Vo2 Max到底有什么好处呢？通俗简单的说就是：效率和心肺能力。试想一下，同一个人，在相同含氧量的环境中，佩戴口罩和不戴口罩两种状态下（模拟Vo2 Max的高低），跑完1000米后，身体内糖分、脂肪的被分解速度肯定是不同的，因为氧气是分解糖分和脂肪的必要条件，身体所摄入的氧气越多，那么分解速度也就越快。

运动中Vo2 Max的变化情况

    所以，如果你想通过数据来更加详细的了解到自己体能的变化，就可以通过记录每次运动时Vo2 Max的变化情况来进行直观的对比。最后需要注意的是，由于年龄、性别、体脂率、环境因素和其他因素的影响，不同的人在不同环境下的Vo2 Max数值并不相同。