【ZOL汽车电子】对于长期开车的司机朋友来说,时间几乎都是在驾驶座上度过的,尤其是职业司机、出租车司机、跑长途的司机朋友,一直坐在驾驶座上可是相当辛苦的!再加上一些不好的驾驶习惯,很容易得上一些“职业病”。
一、正确的开车坐姿与座椅调节
不正确坐姿的危害:一些司机朋友喜欢将座椅向后调也有一些喜欢将座椅向前调,这样的姿势虽似乎很舒服,但是过分靠前或靠后都会让身体肌肉处在紧张状态,长时间处于这样的状态容易造成四肢及腰背疼痛,尤其是过分靠后,容易引发椎间盘突出,肌肉疲劳性损伤等症状。
正确的驾驶坐姿:通常情况下,上肢握方向盘肘关节弯曲呈50-60度;双腿自然搁于踏板,膝关节自然弯曲呈60度左右;臀部尽量靠后,在腰部可以垫人体工学设计的腰垫,可以保持腰椎前凸的正常生理弧度,对腰部也有一定的支撑作用。
座椅调节:座椅面略微后倾,椅背与椅面成100-110度夹角,即在正常垂直坐姿坐下,椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离。座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关。
二、选择事宜的空调温度
不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季,车内温度最好都控制在18℃至25℃之间。注意适当开车通风,开空调也别只在内循环,适当转换到外循环,雾霾天除外。
三、不要频繁急刹车,保持平稳车速
开车过猛会导致频繁急刹车,这样的驾驶习惯很容易造成“摇摆伤”。急刹车带来的惯性及前冲力会使身体向前急冲,给颈腰椎带来负担,频繁的急刹车容易发生意外“挫伤”。
小贴士:
1、为防止疲劳驾驶,建议连续行驶最好不要超过两小时,应每隔一小时休息10分钟,尽量做些拉伸动作,舒缓身体。
2、中间休息时候可以搭配手腕运动,缓解手部疲劳,切记不可在开车时候分心。
3、及时更换空调滤芯,使用空调时候,不要只用内循环,适当转换下外循环,或者经常开窗通风,保证车内有足够的新鲜空气,有条件的话可以装配车载净化器。
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